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“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”现代快报记者了解到，网友们提到的“三伏天晒背”，主要是为了养阳，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。记者以“晒背”为关键词在某种草平台搜索，相关笔记超过357万篇，不少网友分享了晒背体验。“晒背时间不宜过长，保持30分钟到1小时。可以坐着背对太阳，也可以直接趴在草地上或者瑜伽垫上。”在一条点赞量为1.9万的晒背视频分享中，博主穿着加长款防晒衣，用遮阳伞保护头部，人趴在瑜伽垫上。她表示这是她第二次晒背。分享中，她还提醒了一些注意事项，比如不可以空腹晒背。

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　　新华社山东潍坊10月22日电题：新任中国足协主席宋凯：要把青训当成头等大事来执　　新华社记者肖世尧、马邦杰、吴书光　　22日，新任中国足协主席宋凯来到山东潍坊不雅看第二届中国青少年足球联赛须眉U15组决赛，并与青训和媒体代表闲谈，这是他初度以足协主席身份公开亮相。　　对于新一届中国足协的责任想路，宋凯暗意，中国足球过去要下定决心走“长征路”，把青训当成头等大事来执，还要通过扩掀绽放来普及中国足球竞争力，而且确保中国足协各项计谋合理清爽。　　（小标题）“把青训当成头等大事来执”　　上任后首站遴荐锻真金不怕火青少年比赛，宋凯想传达的信号额外明确：“足球想振兴，紧如若执青训。过去中国足协要把青训当成头等大事来执。”　　宋凯暗意，一方面要饱读吹高水平训导从事青训责任。“竞技获利不好，最初证据老师不行。咱们莫得好训导去作念青训，青训训导待遇确乎和作事队差距很大，这是个本质问题，需要平缓去改革。中国足协要力求通过计谋规则和导向，指挥最佳的训导去执青训。”　　另一方面，要建树高水平、清爽的青少年竞赛体系。“12岁时中国球员和日韩球员水平额外，但到16岁差距就很大，这主如若竞赛体系的差距。惟有多参预高水平比赛，球员智力不断成长。咱们的竞赛体系问题是不清爽，青少年竞赛体系一定要保持清爽，不错进行合理的改造，但总体框架要保持不变。”宋凯说。　　谈及中国足球究竟应该收受何如的青训口头，宋凯说：“当今中国足球青训主要有作事俱乐部、专科体工队、社会机构和校园足球等不同路子，中国足协最初要空闲凭证地，守住基本盘。中国足球皆备重回体工队口头不本质，但不错通过全运会的计谋导向来提高各省市的积极性，加大各省市对足球的支撑力度。”宋凯说。　　在维持修皆内功的基础上，宋凯觉得青训的发展也需要借助外力。“借助外力包括请进来、走出去和归化球员，这都不错探讨。咱们对青训的清爽和足球推崇国度有差距，那就要谦恭学习。青训的国际化很蹙迫，据统计中国当今有137名注册外教，过去要继续普及青训训导的国际化进度。青少年联赛也不错讨论放宽国籍铁心，加多交流契机。”　　在本年9月举行的东亚足联U15男足锦标赛中，中国队打败日本队夺冠。宋凯暗意：“U15的球员确乎让咱们看到一些但愿，到2034年寰宇杯他们正值是当打之年，咱们得把这个年岁段执好。各方都提出申办世少赛、世青赛，中国足协刻下正在讨论，咱们也在和国际足联探讨此事。”　　（小标题）“中国足球不绽放不行”　　在16日的赴任演讲中，宋凯提到“更绽放”“对接亚足联，放开外助铁心”等话题。本次媒体茶话会上，宋凯解释这是但愿通过扩掀绽放来倒逼中国足球普及竞争力。　　宋凯觉得，中国足球永迢遥在相对禁闭的环境中，球员落魄竞争。“许多行业都解释了，惟有在绽放的商场中充分竞争，智力坐蓐出价廉物好意思的产物。当今亚足联正在放宽外助铁心，沙特联赛筹商将每支球队外助限额加多到10东谈主，别东谈主都在绽放，中国足球不绽放不行。”　　“中国足球的长征，需要球员们一皆走。怎么让球员们走长征？只是靠种植不够，还要靠竞争和高淘汰率。通过扩掀绽放，来倒逼中国球员在竞争中提高水平。”宋凯说。　　对于扩掀绽放可能导致国内球员踢不上球，进而影响国度队的问题，宋凯坦言：“包括西班牙在内许多国度联赛放宽外助计谋，那时都在国内激勉了很大的争议。中国足球扩掀绽放的进程中，细目会有阵痛，中国足协一定要保持定力。国内球员在中超踢不上球，不错去初级别联赛。计谋只可更绽放，弗成往回走。”　　宋凯同期暗意，中国足协扩掀绽放的步子要稳。“咱们一定弗故意焦出台计谋，要用一年时分让各方充分商量，要把事情想了了说了了，然后再来一步步推行。”　　（小标题）“中国足协弗成再出台‘仙葩’计谋”　　宋凯坦言，此前中国足协许多计谋制定相比应付，给中国足球发展变成伤害。“中国足协以后弗成再出台雷同‘国度队打联赛’‘U23球员计谋’这么的‘仙葩’计谋。中国足协要出新计谋，必须要相宜社会预期，这是我任内的第一个底线。”　　“新一届的中国足协会跟媒体建树更流畅的相同渠谈和相同机制。真义越辩越明，过去中国足协的计谋但愿媒体能带头商量，咱们不会出台统统东谈主都不高兴的计谋。”宋凯说。　　对于国度队发展，宋凯暗意中国足协将维持“久久为功”和“只争旦夕”相辘集，在安身永久发展的同期，尽可能普及球队科罚斥地水平。“诚然国度队的事情心焦也没用，然则咱们要在现存的水平上，把国度队斥地好。球队科罚好了可能能施展出120%的水平，科罚不好就只可施展出60%的水平。”　　中国女足在本月底将迎来巴黎奥运会预选赛，中国男足将在11月中旬参预2026好意思加墨寰宇杯亚洲区预选赛。对于这两项关节比赛任务，宋凯暗意：“咱们近期强化了中国女足队内的科罚，国外留洋球员也都召转头。中国女足在亚洲是有竞争力的，咱们一定要把奥运会预选赛打好。中国男足的现状民众都不是太舒畅，诚然赢了越南队但时期含量不高，然后输给了乌兹别克斯坦队。我觉得扬科维奇是个很好的训导，训导组需要总结一下阅历训戒。咱们必须要更接力。”（完）